Изгорял(а) си и нямаш крем? Приготви краставица или суров картоф

Слънчевото изгаряне е нещо, което може да развали всяка почивка, но с правилните мерки можем да го избегнем или поне да намалим последиците. Ето подробна информация по темата:

Как да се предпазим от слънчево изгаряне по време на почивка

Превантивни мерки

1. Избягвай силното слънце (между 11:00 и 16:00 ч.)

   • Това е времето, когато UV лъчите са най-силни.

2. Използвай слънцезащитен крем

   • Минимум SPF 30, като се нанася 20-30 минути преди излизане и се подновява на всеки 2 часа или след къпане.

3. Носи защитно облекло

   • Лека, дълга риза, шапка с широка периферия, слънчеви очила с UV филтър.

4. Търси сянка

   • Под чадър, дърво или навес, особено на плажа.

5. Поддържай хидратация

   • Пий много вода - слънцето и жегата обезводняват тялото бързо.

Как действа слънчевото изгаряне на тялото

Слънчевото изгаряне се причинява от ултравиолетовите (UV) лъчи, които проникват в кожата и увреждат клетките. То протича в няколко фази:

1. Първоначално зачервяване и болка (в рамките на 2–6 часа)

2. Пик на възпалението – около 12–24 часа след излагане

3. Обелване на кожата – 3–7 дни по-късно, в резултат на регенерацията

Рискът е по-висок при светла кожа и липса на слънцезащита.

Как да облекчим слънчево изгаряне с подръчни средства

Ако нямаш специален крем след изгаряне, можеш да използваш:

Кисело мляко

• Как помага: охлажда, хидратира и съдържа пробиотици, които подпомагат регенерацията.

• Как се използва: нанася се тънък слой върху изгорялата зона, оставя се 15–20 минути, после се изплаква с хладка вода.

Краставица

• Нарежи я на тънки филийки и постави върху кожата – действа охлаждащо и противовъзпалително.

Алое вера

• Ако имаш растение или гел, то е сред най-добрите натурални лекове за изгаряния.

Суров картоф

• Настържи го или нарежи на тънко – нишестето успокоява раздразнената кожа.

Кога да потърсиш лекар?

• Мехури по големи зони

• Силна болка, повишена температура

• Главоболие, гадене или втрисане