Какво да направиш, ако си в чужбина и се разболееш леко

Разболяването по време на пътуване е неприятно, но не означава, че трябва да развалиш цялото преживяване. Ако симптомите са леки – настинка, стомашно неразположение или умора – има няколко неща, които можеш да направиш.

Почивай достатъчно
Дай време на тялото си да се възстанови. Намали активности и се съсредоточи върху почивката, дори и да имаш ограничено време.

Пий много вода
Хидратацията помага за по-бързо възстановяване, особено при треска или стомашни проблеми.

Закупи си нужните лекарства
В повечето европейски държави можеш да си купиш лекарства за настинка, болка или стомашни неразположения без рецепта. Попитай в аптеката за препоръки на английски или на местния
език с помощта на преводач.

Следи симптомите
Ако не се подобряваш за 2–3 дни или се влошаваш, потърси лекарска помощ. В по-големите градове има частни клиники с обслужване на чужденци.

Избягвай тежка храна и алкохол
Леката и лесно смилаема храна помага на организма да се справи по-бързо.

Информирай се за местната здравна система и застраховката си
Провери как действа туристическата ти застраховка при нужда от медицинска помощ и къде се намират най-близките болници или клиники.

Със здрав разум и малко подготовка леките неразположения няма да съсипят пътуването ти, а бързо ще си на крака да продължиш приключенията.