5 неща, които да не ядеш преди полет (ако не искаш драма)

Пътуването със самолет вече е достатъчно натоварено – сигурност, чакане, малко пространство, сух въздух. Последното, което искаш, е стомахът ти да се разбунтува на 10 000 метра. Ето пет храни (и напитки), които е разумно да избягваш преди качване на борда, ако искаш да пристигнеш свеж и спокоен.

1. Бобови и газообразуващи храни
Боб, зеле, броколи, лук – всички те са отлични за здравето, но не и за атмосферата в кабината. На височина газовете в тялото се разширяват, а това води до подуване, дискомфорт и... неудобни звуци. Запази ги за след кацане.

2. Мазни и тежки ястия
Бургер, пица, пържени картофи – изкушаващи, особено в летищна обстановка, но трудно смилаеми. В комбинация със заседнало положение и променено налягане, те могат да доведат до киселини, тежест и дори гадене. По-добре заложи на нещо леко – сандвич с пиле, ориз, плод.

3. Газирани напитки
Колкото и да освежават на земята, във въздуха балончетата се превръщат в проблем. Газираното допълнително увеличава образуването на въздух в стомаха и червата. Това не е трагедия, но
не е и приятно – особено ако си в средната седалка.

4. Алкохол
Една чаша вино може да изглежда безобидна, но на борда дехидратацията е по-бърза, а въздействието на алкохола – по-силно. Може да се почувстваш замаян, раздразнен или просто да ти се спи по грешното време. Най-добре изчакай до дестинацията, за да вдигнеш тоста.

5. Млечни продукти (в големи количества)
Особено ако не си сигурен как ти влияят. Мляко, сметана, дори някои сирена могат да предизвикат подуване или раздразнение при хора с чувствителен стомах. На земята това се понася, във
въздуха – не толкова.

Преди полет мисли не само какво да носиш, но и какво ядеш. Избери нещо леко, питателно и лесно смилаемо, пий вода и си спести драми в небето. Пътуването започва още от летището – и стомахът ти го знае.